IL DIARIO DELLA SALUTE

Come prevenire i disturbi legati alla menopausa

È possibile prevenire i disturbi tipici della menopausa? Raramente le donne si preoccupano di prevenire i disturbi della menopausa. Per la mia esperienza, si inizia a preoccuparsene quando si avvertono disturbi intensi, o quando si percepisce un...

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Sapevi che il grasso corporeo agisce come un organo?

Considerato fino a qualche decennio fa una sorta di riserva di energia inerte, ora sappiamo invece che il tessuto adiposo agisce come un vero e proprio organo. Attraverso un’attività endocrina e persino immunitaria, infatti, è in grado di influenzare...

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Dieta: non una rinuncia ma uno stile di vita

Il significato di dieta nell’antica Grecia La parola dieta significa esattamente regola di vita, stile di vita. I greci davano a questo termine un significato ampio, filosofico e olistico, che già allora considerava l’uomo nella sua totalità. Nell’antica...

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Alzheimer: il fattore Inattività Fisica

Secondo uno studio condotto da Flavia Mayer e Nicola Vanacore, dell'Istituto superiore di sanità e pubblicato sulla rivista Dementia and Geriatric Cognitive Disorders, sette sono i fattori di rischio legati all’Alzheimer e alla demenza vascolare. Si tratta...

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PNEI: l’impatto della mente sulla salute (1)

È chiaro da tempo che lo stress può indurre malattia e che, al contrario, un'occasione gioiosa con i propri cari può lenire dolori e giovare alla malattia stessa. Ma ciò che poteva essere definita pseudoscienza qualche decennio fa, ora trova supporto in...

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Le interazioni dei sistemi di controllo

La visione PNEI e tutti gli studi ad essa collegati hanno evidenziato come l’organizzazione del corpo umano sia gerarchica ma tutt’altro che rigida. I rapporti tra centri di controllo "superiori" e quelli inferiori, tra il "comando" e l’"effettore" si...

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Endometriosi, la malattia “segreta”

Il dolore e la sofferenza durante il ciclo sono considerati normali, ma i dolori pelvici profondi, accompagnati da mestruazioni abbondanti, dolori ai rapporti sono campanelli d’allarme che la donna dovrebbe riferire al medico e che dovrebbero essere presi...

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Quando i sintomi sembrano inspiegabili

Medically Unexplained Symptoms Se scorrete la lista dei sintomi vaghi o aspecifici o MUS all’inglese (Medically Unexplained Symptoms), vi accorgerete di soffrire o di avere sofferto in passato anche voi di uno o più disturbi. Sono sintomi che hanno la...

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Se la cistite diventa ricorrente

La cistite ricorrente, cioè l’infiammazione della vescica per l’arrivo di germi patogeni, è un disturbo tipicamente femminile, spesso provocato dall’escherichia coli, un germe di origine intestinale. Sappiamo che episodi frequenti aumentano la probabilità...

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Restare in forma anche dopo la menopausa

Perchè dopo la menopausa il peso tende ad aumentare? Con la menopausa, le maggior parte delle donne tende a prendere peso. Questo è dovuto allo squilibrio ormonale che caratterizza questa fase, ma non solo. C’è un altro fattore in gioco, che interessa...

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Io Mi Voglio Bene: i cibi per la salute

IoMiVoglioBene: i cibi per la salute”, Corso teorico-Pratico di alimentazione naturale e stili di vita 18 aprile 2018- 13 giugno 2018 Progetto sotto la supervisione scientifica delle dottoresse Lidia La Marca e Chiara Zaglia Le evidenze scientifiche...

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Nutrire la Vita, seconda edizione

La ricerca scientifica spiega come la composizione corporea sia lo specchio della salute e che avere una buona composizione corporea sia strumento indispensabile per mantenere la salute o per combattere la malattia. Abitudini alimentari sane, attività...

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Deacidifichiamoci!

Omeostasi L’organismo umano per sopravvivere deve mantenere la stabilità di processi metabolici interni, processi che possono modificarsi a causa delle relazioni con l’ambiente esterno. Le reazioni fisiologiche coordinate che mantengono la stabilità dei...

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Il paradosso del calcio

All'inizio degli anni Duemila, destarono grande scalpore i risultati di numerosi studi che evidenziavano come i popoli che più amano latte e formaggi, come norvegesi, svedesi e americani, abbiano un'incidenza di fratture superiore a quella rilevata fra i...

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P.N.E.I.: l’equilibrio dei sistemi

Secondo la visione PNEI, dall’equilibrio dei sistemi endocrino, immunitario e psichico, che regolano tutte le funzioni dell’organismo, dipendono il nostro benessere e la nostra salute. La rottura di questo equilibrio genera disagio e, nel tempo, malattia....

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Il “cervello” delle cellule

E’ una scienza giovane, ancora in fase di sviluppo, ed ha già dimostrato come i geni siano in realtà controllati dall’ambiente. Prima dell’epigenetica, si era convinti che il nucleo della cellula contenente il DNA, il patrimonio genetico, fosse “il...

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L’alimentazione influisce su umore, memoria e sonno

Il cervello regola l'umore, il dolore, il ritmo sonno veglia, la memoria, il comportamento alimentare grazie all'attività dei neurotrasmettitori, che mettono in comunicazione fra di loro i neuroni. I neurotrasmettitori (serotonina, catecolamine,...

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Il buonumore e la risposta immunitaria

Quando siamo stanche, con il morale a terra, in preda a pensieri negativi, possiamo ammalarci più facilmente di influenza o veder comparire vicino al labbro il fastidioso Herpes Labialis. Lo stress ripetuto o conseguente ad una perdita emozianale...

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I nostri cinquant’anni

Un’età delicata per le donne I cinquant’anni sono un’età delicata per noi donne: la maggior parte di noi a questa età entra in menopausa. Come conseguenza dell’aumento della longevità, dopo questa trasformazione abbiamo ancora tantissimi anni da vivere....

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PNEI e riunificazione di mente e corpo

La visione PNEI (Psico-Neuro-Endcrino-Immunologia) rappresenta in prima istanza la necessità di abbandonare una medicina meccanicistica a favore di una medicina della persona. La PNEI non ci dà solo una nuova visione della medicina ma un vero e proprio...

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A proposito di virus HPV

C'è una relazione fra virus HPV e il tumore del collo dell'utero? Il tumore del collo dell’utero è il secondo per frequenza tra i tumori femminili ed è effettivamente correlato all’infezione genitale data da alcuni ceppi del papillomavirus (HPV, human...

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Il cuore delle donne

I dati statistici evidenziano che, mentre negli ultimi decenni vi è stata una riduzione globale di morte per patologie vascolari, nel sesso femminile si ha un fenomeno contrario: le malattie del cuore e l’ictus sono ora fra le cause principali....

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Questo amore che fa bene…anche al cervello!

Le persone sposate avrebbero meno probabilità di sviluppare la demenza senile rispetto a quelle non sono mai state sposate , o ai vedovi e vedove. Lo sostiene una ricerca condotta presso la University College of London. Sembra che i single abbiano una...

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Celiachia e salute della donna

L'intolleranza al glutine La celiachia è un’intolleranza alimentare cronica al glutine contenuto nel grano e in altri cereali, come la segale, l’orzo, l’avena il farro e il kamut. E’ una malattia autoimmune che porta alla distruzione dei villi intestinali...

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Belle (e mamme) a quarant’anni

La gravidanza dopo i 40 anni Le donne oggi a 40 anni sono bellissime. In forma, in carriera. Hanno raggiunto un grado di serenità e sicurezza personale ed emotiva che non ha eguali nella storia femminile. E sempre più numerose sono le donne che, per molte...

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E’ ancora utile eseguire con regolarità il PAP test?

Che cos’è esattamente il Pap Test Il PAP test (test di Papanicolau, dal medico che lo ha inventato) è un esame con una lunga storia. Fino ad oggi ha rappresentato l’unico strumento a nostra disposizione per studiare la salute del collo dell’utero. Il Pap...

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Quanto batte forte il tuo cuore?

La variabilità della frequenza cardiaca è indice di un cuore sano Con “frequenza cardiaca” si intende il numero medio di battiti al minuto, e parliamo di media perchè il cuore non batte ad una frequenza costante. Il battito infatti varia in risposta a...

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Prevenire i tumori della mammella a partire dal DNA

Il 2 ottobre Tomas Lindahl è stato ospite all’aula absidale di Santa Lucia dell’Università di Bologna. Tomas Lindahl ha ricevuto nel 2015 il premio Nobel per i suoi studi sulla “riparazione del DNA” ovvero su come le cellule, grazie agli enzimi, riparino...

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Se il ciclo è irregolare

Se le mestruazioni diventano irregolari Se le mestruazioni diventano improvvisamente irregolari, la causa può risalire ad disagio fisico o psichico che innesca una serie di meccanismi ormonali che alterano ritmo, quantità e durata del ciclo mestruale....

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Una buona notte di sonno

Come il sonno influenza il corpo e non solo Il sonno è una funzione biologica di base molto importante. Per l’influenza che esercita sull’organismo a diversi livelli, si può dire che determini la salute del nostro organismo. A livello somatico è il sonno...

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Un disturbo tipicamente femminile

Stipsi: un disturbo tipicamente femminile E’ un disturbo capriccioso ed ostinato, tipicamente femminile per molti motivi, le cui cause a volte sono misteriose: la stitichezza (o stipsi) interessa un 20% della popolazione costituito per lo più da donne. Un...

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Menopausa: terapia ormonale sostitutiva, si o no?

Da un’indagine condotta recentemente dall’Osservatorio Nazionale per la Salute della Donna è emerso che le donne italiane dichiarano di essere ben informate sul tema della menopausa. Tuttavia, pur sapendo quanto l’alimentazione, lo stile di vita e...

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Che cos’è la salute? Che cos’è la malattia?

Quando ci si chiede cosa significhi essere sani e cosa essere malati, la risposta può apparire ovvia. Naturalmente, siamo sani quando ci sentiamo bene e svolgiamo senza difficoltà le nostre abituali azioni quotidiane, mentre siamo malati quando soffriamo...

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Stile di vita e prevenzione dei tumori

Lo studio delle relazioni tra nutrizione, attività fisica e prevenzione caratterizza l’approccio olistico ai tumori. Il Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro (WCRF) revisiona periodicamente tutti gli studi scientifici condotti sul rapporto fra...

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Quei nostri sofisticati orologi interni

Il fumo, una cattiva alimentazione, la mancanza di attività fisica o un indice di massa corporea elevato sono fattori di rischio ormai noti per le malattie cardiache. Ma che dire dell’alterazione dei ritmi biologici del nostro corpo? Il Journal of American...

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Il cervello ben nutrito

Secondo uno studio condotto dal Medical Center della Columbia University di New York, la dieta mediterranea può proteggere dal declino cognitivo correlato all’invecchiamento e ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer in coloro che già mostrano segnali...

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La relazione tra il glucosio e il tumore della mammella

Uno squilibrio del metabolismo del glucosio tale da provocare un innalzamento delle concentrazioni di zucchero nel sangue è associato ad un aumento di rischio del cancro della mammella. Le cellule cancerose (come accade per molti tumori solidi) sono caratterizzate da...

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La sindrome di Pickwick

L’apnea da sonno è detta anche Sindrome di Pickwick perchè è stata ben descritta da Charles Dickens. Joe, il ragazzo goloso e cicciottello del romanzo Il Circolo Pickwick, si addormenta di continuo, probabilmente la notte russa e si sveglia di soprassalto senza fiato....

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Siamo tutti acidi

Anche se il nostro organismo funziona meglio in condizioni di alcalinità, è un grande produttore di acidi che si accumulano e acidificano l’intero organismo. Nella maggior parte dei casi, l’organismo riesce a neutralizzare questa acidità, ma con il passare degli anni...

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Prevenzione secondaria e prevenzione primaria

A fronte di dimostrazioni che non possono essere ignorate, anche la medicina ufficiale si è finalmente riappropriata del concetto di prevenzione e cura attraverso gli stili di vita. Nei Paesi Occidentali si pratica una buona prevenzione secondaria, cioè quelle...

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Weekend della Salute a Ostra, 9-10-11 giugno

Ci sono ancora alcuni posti disponibili  per il weekend della salute. Chi lo desiderasse, può ancora prenotarsi, ecco le condizioni di partecipazione:   Sistemazione in camera doppia : 300 euro a persona Sistemazione in camera singola : 370 euro Tutte le camere hanno...

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Speriamo che sia femmina

“Se vi sentite male, sperate che il dottore sia femmina” così esordisce un articolo apparso recentemente su Repubblica.it L’argomentazione è che ci sono prove che le donne medico pratichino la medicina in modo diverso dai colleghi maschi, ed in particolare affrontino...

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Weekend della salute

L'Associazione Culturale ApriLaMente, in collaborazione con Poliambulatorio Agorà, organizza Il Weekend della Salute a Ostra, nelle Marche. Tre giorni, dal 9 all'11 giugno, immersi nel paesaggio collinare marchigiano, a contatto con la natura e la dimensione...

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Proteggersi dai tumori femminili

Nel 2015 uno studio italiano (Filomeno e coll., 2015) che ha considerato le abitudini alimentari di 1.400 donne con tumore dell’endometrio confrontate con quelli di altre donne senza malattia, ha suggerito un ruolo protettivo della dieta mediterranea: le donne che...

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Vivere a lungo e in buona salute

Quando si pensa all’invecchiamento, spesso ci si sofferma sui problemi della bellezza fisica: le rughe, i capelli, la condizione della pelle, la silouette. Oggi la medicina mette a disposizione molte tecniche soft, più o meno valide, per veder scomparire almeno...

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Salute della donna : l’esercizio fisico allunga la vita

Lo afferma un recente studio condotto da Clinton Brawner dell’Edith and Benson Ford Heart and Vascular Institute all’Henry Ford Hospital a Detroit e pubblicato su Mayo Clinic Proceedings. La ricerca ha dimostrato che, nel gruppo in osservazione, le persone che pur...

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Alimentazione naturale e salute

Fornire una precisa conoscenza delle relazioni tra salute e alimentazione: questo è l’obiettivo dei seminari dedicati all’alimentazione naturale del programma Nutrire la Vita. Il 20 marzo abbiamo fatto il primo incontro dedicato ai cereali. Ecco una delle ricette...

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Sedute di respirazione guidata e rilassamento

Uno stile di vita salutare prevede la possibilità di mantenere i livelli di numerosi ormoni a valori fisiologici. Molto importante per la salute è il cortisolo, il famoso ormone dello stress, che si produce in molte situazioni quotidiane. Un eccesso di questo ormone,...

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Susan G. Komen: un appuntamento con la prevenzione

Domani 14 marzo ci sarà ad un importante incontro sulla prevenzione del tumore al seno, alla quale sono stata invitata sia come medico che come coodinatore del progetto Nutrire la Vita. Si tratta di un’iniziativa della Susan G. Komen Italia con il patrocinio del...

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Nutrire la Vita: rilassamento e gestione dello stress

Reagire in modo adeguato allo stress ed imparare a gestirlo è possibile, anzi… è un’abilità diventata indispensabile per vivere più serenamente! E, di conseguenza, per essere più sani. Questa sera, nell’arco del programma di NUTRIRE LA VITA, avremo il primo degli 8...

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Nutrire la Vita | Determinazione della composizione corporea

Nutrire la Vita ha preso avvio e sono felice di dire che l’impegno di tutti noi membri dello staff è stato ripagato dal successo e dal grande interesse dimostrato dal pubblico. I partecipanti sono stati numerosi ed hanno aderito con entusiasmo, devo dire anche un po’...

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Nutrire la Vita | Il Programma

In collaborazione con UOC Psicologia Ospedaliera- Dipartimento Oncologico NUTRIRE LA VITA Per un autopromozione della salute febbraio – maggio 2017 PREMESSA La ricerca scientifica afferma che la composizione corporea (massa grassa, massa magra, acqua extracellulare,...

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Nutrire la vita

Mancano solo pochi giorni all’avvio del progetto Nutrire La Vita! Nel corso del primo incontro, che è fissato per il 1 marzo alle 19:00, presenteremo l’intero progetto ed il calendario delle attività. E’ un’iniziativa importante, che si rivolge alle donne ma non solo....

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Anche il sistema immunitario ha bisogno di nutrimento

L’organismo possiede un sistema di difesa veramente sbalorditivo. Le difese immunitarie hanno una gradualità ed un’organizzazione che permette al corpo in buona salute di difendersi in modo eccellente. Spesso siamo proprio noi, con i nostri comportamenti, ad...

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La salute vien dal cibo: cereali e farine

I cereali sono fra gli alimenti più antichi. Ci forniscono importanti nutrienti ci aiutano a conservare la nostra salute, a patto che sappiamo sceglierli con saggezza! Perché siano alleati della nostra salute dovremo fare una grande attenzione alla qualità. Nel nostro...

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La salute vien dal cibo

Il 30 novembre scorso, insieme alla Dott.ssa Zaglia (Psicologia Ospedaliera – Dipartimento Oncologico) e con il supporto del cuoco Roberto Fontana, ho avuto il piacere di tenere il primo dei tre seminari di approfondimento per conoscere meglio le qualità degli...

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Se l’intestino è in difficoltà

“Sono venuta da lei per una visita, ho le ovaie che mi fanno male. E ho la pancia molto gonfia.” Tante donne si presentano alla visita ginecologica con questi disturbi, ma dopo qualche domanda capisco dalle risposte della paziente che probabilmente non si tratta di un...

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La dieta del buonumore

Il cibo ben presentato, saporito e genuino, consumato insieme agli amici rallegra lo stomaco e anche l’animo. Ma anche al di là di questo, il cibo può migliorare o peggiorare il nostro umore poiché partecipa alla regolazione di quei neurotrasmetitori che fanno...

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L’aria, il cibo più utilizzato dal nostro organismo

Un respiro ampio e profondo. Con un solo movimento del diaframma riempiamo i polmoni di aria ossigenata ed espelliamo le tossine sotto forma di anidride carbonica. L'aria è il cibo maggiormente utilizzato dal nostro organismo e la respirazione lo coinvolge nella sua...

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Osteoporosi: quali alimenti fanno davvero bene alle ossa

L’osteopenia, la diminuzione della densità delle ossa, è considerata l’anticamera dell’osteoporosi definita ”un disordine scheletrico che predispone ad un maggior rischio di fratture”. Indubbiamente esiste una predisposizione familiare, forse genetica. Tuttavia, dopo...

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Cibo come medicina: gli acidi omega3

Gli eicosanoidi sono ormoni prodotti da ogni cellula del corpo che, riversando nel torrente circolatorio, regolano le funzioni del sistema immunitario, del cervello e del cuore. Sono costituiti da due tipo di composti ad azione opposta.: - se prevalgono quelli ad...

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Dieta vegetariana e salute della donna

Sono ormai numerosissime le prove dello stretto rapporto che sussiste  tra cibo, abitudini comportamentali e salute, sia per gli aspetti fisiologici e patologici che preventivi. Soprattutto le donne, nel corso della loro vita, sperimentano quanto l’alimentazione, e in...

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Imparare ad essere felici

Il riso fa buon sangue, come recita il proverbio. E la scienza gli dà ragione: alcuni studiosi ne hanno rilevato gli effetti positivi per la salute, come la dilatazione dei vasi sanguigni mediata dalle endorfine, simile a quella ottenuta con l’attività fisica, ed un...

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Anche lo stomaco ha un cervello!

Che il nostro stomaco sia dotato di un cervello è una recente acquisizione della scienza, ma l’uomo l’ha sempre saputo. Già i seguaci di Ippocrate prescrivevano ai malinconici il cavolfiore, il basilico e una porzione di zenzero e miele. “Mi fai venire il mal di...

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Bioimpedenziometria

La Bioimpedenziometria è l'analisi clinica della composizione corporea attraverso la misura della bioimpedenza intra ed extracellulare. Viene effettuata attraverso un dispositivo detto BIA (Bioelectric Impedance Analyzer), un dispositivo diagnostico non invasivo. Il...

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Il ruolo del medico e la visione della PNEI

Quello del medico è sicuramente un ruolo prezioso e indispensabile. Ed è ormai noto che i sentimenti di empatia e compassione del medico verso il paziente sono un elemento fondamentale del processo terapeutico. Tutti noi dovremmo avere la possibilità di relazionarci...

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Cistite, un disturbo tipicamente femminile

Tra le infezioni delle vie urinarie la cistite è la più nota e frequente. E’ un disturbo tipicamente femminile per la particolare conformazione anatomica della donna che favorisce la contaminazione delle urine da parte di germi provenienti dal serbatoio intestinale....

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Osteoporosi e salute delle ossa

L’ osteoporosi è una malattia delle ossa caratterizzata dalla riduzione della densità del tessuto per la perdita dei minerali che lo compongono, soprattutto il calcio. A contrario di quanto si possa pensare, lo scheletro è una struttura estremamente dinamica: in ogni...

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Prevenire l’eccesso di peso in menopausa

“Dottoressa sono disperata, non riesco a perdere i chili che ho accumulato negli ultimi due anni…non mi accetto, e davanti allo specchio sono presa dallo sconforto. Non sarà colpa degli ormoni? La prego, mi aiuti!” Se con la menopausa il peso aumenta Moltissime donne,...

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Perchè l’attività fisica giova alla salute?

L'attività fisica giova alla salute, si ripete così spesso che ormai è considerato un fatto scontato. Ma perchè muoversi fa bene al nostro corpo? Personalmente, credo che comprendere a fondo le conseguenze dei nostri stili di vita sia essenziale per innescare prima la...

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I nostri misteriosi “orologi” interni

La cronobiologia (dal greco kronos, tempo) è la scienza che studia le fluttuazioni periodiche degli organismi viventi. Tutti le funzioni biologiche, da quelle degli organismi monocellulari a quelle degli esseri umani, hanno un andamento ritmico, periodico. Vi sono...

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Come controllare l’infiammazione cronica

In un articolo precedente, Sintomi vaghi e disregolazione metabolica, avevo illustrato il concetto di “ infiammazione cronica di basso grado ”. E’ un tema estremamente importante per la nostra salute, poiché questa condizione è responsabile dell’invecchiamento precoce...

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Presentazione di Dottor Cibo a Bologna

19 settembre a Bologna presentazione di Dottor Cibo. Ricorre quest'anno il decennale della Susan G. Komen Italia, l’organizzazione senza scopo di lucro basata sul volontariato  che opera nella lotta ai tumori del seno su tutto il territorio nazionale. Quest’anno la...

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Alimentazione corretta: andare oltre le calorie

In un'alimentazione corretta magiare e nutrirsi non sono sinonimi Mangiando, plachiamo la fame e soddisfiamo un bisogno primario. Ma non mangiamo solo per questo... Mangiamo per per golosità, per socializzare o addirittura solo per passare il tempo! Mangiare è in gran...

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La risposta dell’organismo allo stress

Come risponde allo stress il nostro organismo? Quando si verifica nell’ambiente un evento che altera il nostro equilibrio, l'organismo risponde cercando di ristabilire la condizione di equilibrio precedente. Così spiegava lo stress il grande biochimico Hans Seyle, che...

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Menopausa, niente paura!

Oggi, forse più che in passato, le donne hanno paura della menopausa (interruzione delle mestruazioni). Hanno ereditato dalle madri e dalle nonne i disturbi tipici di questo periodo (le vampate, le sudorazioni notturne, la perdita della memoria), ma vivono questa età...

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La cefalea catameniale

La cefalea catameniale, cioè legata alla mestruazione, interessa più della metà delle donne che soffre abitualmente di mal di testa. E’ un disturbo caratteristico perché è presente solo da due giorni prima a 2 giorni dopo l’inizio del flusso mestruale, con crisi...

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Quel fumo che danneggia salute e bellezza

Nel nostro paese ben 4 milioni di donne fumano! Mentre il numero dei fumatori di sesso maschile cala progressivamente, aumentano le donne che fumano. Per questo motivo, la patologia più importante correlata al fumo di sigaretta, il cancro del polmone, si è ridotto...

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Sintomi vaghi e disregolazione metabolica

Perché nei paesi più industrializzati sono in aumento le malattie metaboliche, quelle cardiovascolari ed i tumori? Perché l’obesità è diventata un’epidemia che colpisce tutte le età, compresa quella infantile? La risposta è una, e si può dire che oramai sulla base dei...

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Dottor Cibo, a proposito di alimentazione consapevole

Un libro dedicato all'alimentazione consapevole Ormai sappiamo tutti che il nostro stile di vita ed in particolare il cibo di cui abitualmente ci nutriamo hanno un impatto determinante sulle nostre condizioni di salute e più in generale sul nostro benessere. Tuttavia,...

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Cultura della salute… parliamone

Inauguro oggi questo nuovo “blog”, e vorrei in questa mia prima nota presentare in grandi linee la mia visione della medicina e della salute. Sono convinta che la condivisione delle idee e delle informazioni sia molto importante per tutti noi, ed è con grande piacere...

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