IL DIARIO DELLA SALUTE

La terapia ormonale sostitutiva con ormoni bioidentici o BHRT sostituisce gli ormoni che l’organismo non produce più, o che produce in quantità insufficienti, con ormoni uguali a quelli che produceva prima.

Quello della menopausa, cioè la sospensione delle mestruazioni, è un passaggio del tutto naturale che ancora oggi purtroppo, a causa dei retaggi culturali, viene vissuto in modo drammatico dalle donne.

La vulvodinia è una patologia complessa e che recentemente è stata oggetto di numerose ricerche scientifiche. Ormai è considerata un dolore neuropatico, che interessa cioè i nervi della zona.

Gli ostacoli culturali ad una effettiva parità di genere esistono ancora, ed anche in ambito sanitario questi modelli sono assai difficili da superare. Questo avviene nonostante in Italia la maggior parte dei medici siano donne, ed il loro numero sia destinato a...

Cos’è la medicina di genere? Si parla ormai da tempo di medicina di genere, ma cosa avviene ancora oggi in ambito medico, sia a livello diagnostico che terapeutico, e cosa si fa soprattutto in ambito di prevenzione? Come ginecologa e oncologa mi occupo naturalmente...

Può essere definita anche "atrofia vaginale" (o vulvo-vaginale) Che cosa si intende per vaginite atrofica o atrofia vaginale? La diminuzione della produzione degli ormoni sessuali, che è tipica della menopausa determina molti cambiamenti nel corpo della donna. Tra...

Ciò che sta succedendo nel mondo è qualcosa che noi non abbiamo mai affrontato prima. Quello che possiamo fare, oltre ad attenerci alle misure previste dalla Sanità per contenere il contagio, è di difenderci dagli attacchi dei virus anche attraverso il cibo, e in...

In questa emergenza Corona Virus, le donne in gravidanza e soprattutto quelle più prossime al parto sono spesso in grave ansia per la salute dei loro bambini. La risposta, come sempre, è una corretta informazione che ci consente di affrontare con consapevolezza la...

 Un respiro ampio e profondo, che con il movimento del diaframma ci permette di riempire i polmoni di aria ossigenata e di espellere l’anidride carbonica, cioè le tossine, ci comunica un senso di vitale benessere. l’aria è il cibo maggiormente utilizzato...

La dieta condiziona il nostro sistema immunitario, quindi anche la probabilità di contrarre le malattie.Oggi è molto frequente sentir parlare gli scienziati di “immunonutrizione”.Questo termine sottolinea come la dieta, insieme ad altri fattori, condizioni...

Strategie per una gravidanza sana e consapevole Oggi sappiamo tanto alimentazione e stile di vita siano importanti per una buona gravidanza e per la salute del bebè che nascerà. Ecco alcuni consigli per le future mamme. E anche per i futuri papà....

La fase preconcezionale, concezionale, la gravidanza e la prima infanzia dal punto di vista della psico-neuro-edocrino-immunologiaVorrei portare l’attenzione delle donne che stanno programmando una gravidanza sull’importanza dei primi mille giorni, quelli...

Come già ho avuto modo di dire tante volte sulle pagine di questo diario, la psiconeuroimmunologia ci fornisce spiegazioni scientifiche per capire come mai il provare piacere nelle piccole cose possa essere fonte di salute, mentre al contrario le malattie...

Quando siamo stanchi, con il morale a terra, in preda a pensieri negativi, possiamo ammalarci più facilmente di influenza o veder comparire vicino al labbro il fastidioso Herpes Labialis.Lo stress ripetuto o conseguente un lutto, a una perdita emozionare...

Il cibo è sì espressione di una scelta salutare. Ma non soloÈ certamente vero che il cibo è principalmente nutrimento, un bisogno primario che soddisfa la fame. E se è buono e sano, ci influenzerà in modo positivo.Ma il cibo è anche tradizione e nei piatti...

Sono sempre stupita nel vedere la reazione di molte donne  alla diagnosi di fibromatosi. Ancora oggi questa diagnosi spaventa, forse perchè per le nostre madri e le nostre nonne avere un fibroma equivaleva a perdere l'utero.Comunque, noi donne sappiamo...

Nella mia professione mi capita di incontrare donne che affermano di mangiare con moderazione ma ciò nonostante continuano a prendere peso, soprattutto sulla pancia e sul giro vita. Questa situazione, che può verificarsi anche in giovane età, si ha...

Nella visita PNEI, quella dell’anamnesi (raccolta delle informazioni dal paziente) è una fase di fondamentale importanza, nel corso della quale si instaura un rapporto fra medico e paziente basato sull’empatia e sull’ascolto, ed il medico inizia a comprenderne più a...

La maggior parte delle ricerche scientifiche sull’alimentazione sana e il dimagrimento partono dalle conclusioni della cronobiologia che spiega come l’assimilazione dei nutrienti, e le conseguenti variazioni metaboliche, dipendano da una complessa rete di...

Lo stress cronico è quella condizione a cui siamo sottoposti quando lo stress non è un episodio isolato ma si prolunga nel tempo, per giorni o addirittura per mesi. Il cortisolo, attivato in modo anomalo da una situazione di allarme, agisce sull’ipotalamo,...

Quello dell’equilibrio acido-base è uno dei capitoli più affascinanti della fisiologia del corpo umano e riveste un’importanza vitale nell’economia generale della salute. È un tema complesso e difficile da semplificare, tuttavia, se siete curiosi e volete...

Quale donna non ha almeno qualche volta lamentato dolore durante i primi giorni mestruali? Quasi tutte!Ma per molte donne, almeno il 10-15%, il dolore è così forte da ostacolare le normali attività quotidiane a scuola, al lovoro, nello sport.Questo...

La mestruazione ha un significato che varia da donna a donna ed è in relazione al vissuto personale, alle sue credenze, al tipo di società in cui vive. E’ un evento naturale, talvolta doloroso o fastidioso, ma necessario. È un appuntamento che dona sicurezza della...

Tutte le donne sanno che menopausa e osteoporosi sono strettamente correlate. Forse, quello che non tutte sanno è quali sono i fattori che possono prevenire la fragilità delle ossa. I luoghi comuni e le notizie inesatte riguardo la menopausa sono tanti....

Il sistema immunitario è un organo diffuso che ha due funzioni: 1 - riconoscere quello che ci è estraneo, come microrganismi, parassiti, cellule estranee o tumorali) 2 – se è dannoso, distruggerlo Per assolvere questo compito è maggiormente presente nelle zone più a...

Come affrontare ed alleviare il sintomo delle vampate di calore in menopausaQuello delle vampate di calore è il sintomo più tipico della menopausa. Colpisce in misura minore o maggiore tutte noi donne, fin dalla pre-menopausa e si prolunga per mesi, in...

Innanzitutto, non si tratta di una malattia. È un passaggio naturale, una trasformazione che avviene nel corpo della donna, e che ogni donna la vive in modo diverso, proprio in relazione al suo particolare vissuto. Dunque non possiamo fermarci agli aspetti...

La visione PNEI (Psico-Neuro-Endcrino-Immunologia) rappresenta in prima istanza la necessità di abbandonare una medicina meccanicistica a favore di una medicina della persona. La PNEI non ci dà solo una nuova visione della medicina ma un vero e proprio...

La dieta condiziona il nostro sistema immunitario, quindi anche la probabilità di contrarre le malattie Oggi è molto frequente sentir parlare gli scienziati di “immunonutrizione”. Questo termine sottolinea come la dieta, insieme ad altri fattori,...

La PNEI di non privilegia la mente rispetto al corpo, o viceversa. Piuttosto, utilizzando i principi propri del metodo scientifico, si pone il compito di analizzare le connessioni che rendono sistema nervoso, mente, immunità e regolazione ormonale un unico...

Medically Unexplained Symptoms Se scorrete la lista dei sintomi vaghi o aspecifici o MUS all’inglese (Medically Unexplained Symptoms), vi accorgerete di soffrire o di avere sofferto in passato anche voi di uno o più disturbi. Sono sintomi che hanno la...

La variabilità della frequenza cardiaca è indice di saluteLa Variabilità della frequenza cardiaca (Heart Variability Rate o HVR) è un indicatore attendibile non solo del rischio di patologie cardiache, ma trova applicazione anche in altri ambiti della...

Un’unica e complessa realtà L’essere umano è una complessa rete di informazioni, un network. Separare mente e corpo è impossibile: ogni aspetto psicofisico è parte di un’unica, complessa realtà. Possiamo affermare che sia l’intero corpo a pensare: ogni...

Il cervello regola l’umore e il dolore. Regola il ritmo sonno-veglia e la memoria. Attraverso l’attività dei neurotrasmettitori, che mettono in comunicazione i neuroni tra di loro, regola anche il comportamento alimentare. Ma è importante sapere che anche il...

L’incontinenza urinaria interessa per lo più le donne più mature, ma già intorno ai 40 anni si possono sperimentare episodi di incontinenza dovuti a sforzi fisici o colpi di tosse. L’uretra femminile, più corta di quella maschile, è più sottoposta sia al...

Esiste anche un colesterolo buono? Il colesterolo è un grasso presente nel nostro organismo ed è un importante costituente delle cellule. Ha un ruolo importante anche nella formazione di ormoni, vitamina D, sali biliari e nel...

L’ovaio dopo la menopausa Ormone maschile per eccellenza, il testosterone (ebbene sì!) è presente anche nell’organismo femminile e viene prodotto nell’ovaio, nel surrene e nel tessuto adiposo. In età fertile, il testosterone nella donna è prodotto...

La cistite ricorrente, cioè l’infiammazione della vescica per l’arrivo di germi patogeni, è un disturbo tipicamente femminile, spesso provocato dall’escherichia coli, un germe di origine intestinale. Ogni anno, circa il 30 percento delle donne ha uno o due...

Lo stile di vita tipico dei nostri tempi ci porta a trascorrere la maggior parte della nostra giornata in spazi angusti, affollati, inquinati. La costante percezione che il nostro corpo è limitato nella libertà di movimento ci crea a volte disagio, fino a rendere...

Conoscere il virus HPV è importante per evitare il contagio e per diagnosticarlo e curare la malattia prima che possa avere conseguenze gravi per la salute. Non è un’infezione rara, non è solo femminile, non si elimina completamente il rischio di contagio usando il...

Il calo degli zuccheri della tarda mattinata È una condizione sperimentata da tutti coloro che saltano la colazione: mancanza di concentrazione, senso di torpore o sonnolenza. Si tratta di una piccola crisi ipoglicemica che può portare palpitazioni, sudorazione e...

Come mai trarre piacere dalle piccole cose della vita può essere fonte di salute, mentre pensieri ed emozioni negative o uno stato depressivo sono causa dell’insorgenza o del peggioramento delle malattie? La psiconeuroendocrinoimmunologia, proprio con lo...

I disturbi rettivi del sonnoChi di noi non ha sofferto, prima o poi, di disturbi del sonno reattivi, conseguenti allo stress quotidiano, che sia lavorativo o di tipo sentimentale?Per fortuna, di solito si tratta di un’insonnia transitoria che dura qualche...

La cefalea catamenialeÈ un tipo di cefalea legata al ciclo mestruale che si manifesta solamente qualche giorno prima e dopo l’inizio del flusso mestruale, in corrispondenza della diminuzione dei livelli di estrogeni ed spesso è complicata anche da altri...

Coniugare il piacere del cibo con il più grande dei benefici: il benessere di quel meraviglioso sistema chiamato mente-corpo. L’orto in tavola è una piccola summa di una parte del lavoro svolto in questi anni all’interno di una serie di progetti...

Quando si trova ad affrontare una situazione di stress, l'organismo mette in atto una serie di risposte compensatorie volte a ristabilire l'omeostasi, ovvero quella condizione di equilibrio dinamico indispensabile alla vita dell'organismo stesso. Tra i...

Questo termine è diventato così frequente nel nostro lessico quotidiano che ormai lo diamo per scontato e in qualche modo non vi ci facciamo più caso. Magari ci lamentiamo, ma…in fondo siamo tutto stressati dai ritmi della vita quotidiana, è inevitabile! E...

Il rapporto fra massa magra e massa grassa Il cambiamento della forma del corpo che in misura maggiore o minore avviene in menopausa è determinato dall’aumento del grasso addominale e dalla diminuzione della massa muscolare che rappresenta la parte magra...

Il 22 e 23 settembre a Bologna, alla sala Biagi in piazza Santo Stefano, si terrà il convegno L’attività fisica nel sistema delle cure integrate in oncologia. Nel corso di queste giornate si affronterà il tema del ruolo che l’attività fisica riveste sia...

Cronobiologia La cronobiologia, la scienza che studia le fluttuazioni periodiche delle funzioni degli organismi viventi, spiega come l’assimilazione dei nutrienti e le conseguenti variazioni metaboliche dipendano da una complessa rete di aggiustamenti...

È possibile prevenire i disturbi tipici della menopausa? Raramente le donne si preoccupano di prevenire i disturbi della menopausa. Per la mia esperienza, si inizia a preoccuparsene quando si avvertono disturbi intensi, o quando si percepisce un...

Considerato fino a qualche decennio fa una sorta di riserva di energia inerte, ora sappiamo invece che il tessuto adiposo agisce come un vero e proprio organo. Attraverso un’attività endocrina e persino immunitaria, infatti, è in grado di influenzare...

Il significato di dieta nell’antica Grecia La parola dieta significa esattamente regola di vita, stile di vita. I greci davano a questo termine un significato ampio, filosofico e olistico, che già allora considerava l’uomo nella sua totalità. Nell’antica...

E’ stato recentemente scoperto un ulteriore beneficio di una dita sana: la protezione dalla perdita di udito da invecchiamento. Secondo i dati di uno studio condotto dalla Harvard Medical School di Boston, un certo numero di fattori nutrizionali possono...

Secondo uno studio condotto da Flavia Mayer e Nicola Vanacore, dell'Istituto superiore di sanità e pubblicato sulla rivista Dementia and Geriatric Cognitive Disorders, sette sono i fattori di rischio legati all’Alzheimer e alla demenza vascolare. Si tratta...

Segue da PNEI: La nascita della psiconeuroendocrinoimmunologia (2) Asse ipotalamo-ipofisi-surrene L'asse HPA coinvolge tre piccole ghiandole endocrine - ghiandole che secernono ormoni direttamente nel sangue. Le ghiandole in questione sono l'ipotalamo e l'ipofisi, che...

segue da PNEI: l’impatto della mente sulla salute (1) La nascita della psiconeuroendocrinoimmunologia Robert Ader è considerato il padre della PNEI moderna. Le sue prime ricerche, che prevedevano il condizionamento nei ratti, aprirono le porte per lo...

È chiaro da tempo che lo stress può indurre malattia e che, al contrario, un'occasione gioiosa con i propri cari può lenire dolori e giovare alla malattia stessa. Ma ciò che poteva essere definita pseudoscienza qualche decennio fa, ora trova supporto in...

La visione PNEI e tutti gli studi ad essa collegati hanno evidenziato come l’organizzazione del corpo umano sia gerarchica ma tutt’altro che rigida. I rapporti tra centri di controllo "superiori" e quelli inferiori, tra il "comando" e l’"effettore" si...

Il dolore e la sofferenza durante il ciclo sono considerati normali, ma i dolori pelvici profondi, accompagnati da mestruazioni abbondanti, dolori ai rapporti sono campanelli d’allarme che la donna dovrebbe riferire al medico e che dovrebbero essere presi...

Perchè dopo la menopausa il peso tende ad aumentare? Con la menopausa, le maggior parte delle donne tende a prendere peso. Questo è dovuto allo squilibrio ormonale che caratterizza questa fase, ma non solo. C’è un altro fattore in gioco, che interessa...

IoMiVoglioBene: i cibi per la salute”, Corso teorico-Pratico di alimentazione naturale e stili di vita 18 aprile 2018- 13 giugno 2018 Progetto sotto la supervisione scientifica delle dottoresse Lidia La Marca e Chiara Zaglia Le evidenze scientifiche...

La ricerca scientifica spiega come la composizione corporea sia lo specchio della salute e che avere una buona composizione corporea sia strumento indispensabile per mantenere la salute o per combattere la malattia. Abitudini alimentari sane, attività...

Omeostasi L’organismo umano per sopravvivere deve mantenere la stabilità di processi metabolici interni, processi che possono modificarsi a causa delle relazioni con l’ambiente esterno. Le reazioni fisiologiche coordinate che mantengono la stabilità dei...

All'inizio degli anni Duemila, destarono grande scalpore i risultati di numerosi studi che evidenziavano come i popoli che più amano latte e formaggi, come norvegesi, svedesi e americani, abbiano un'incidenza di fratture superiore a quella rilevata fra i...

Secondo la visione PNEI, dall’equilibrio dei sistemi endocrino, immunitario e psichico, che regolano tutte le funzioni dell’organismo, dipendono il nostro benessere e la nostra salute. La rottura di questo equilibrio genera disagio e, nel tempo, malattia....

E’ una scienza giovane, ancora in fase di sviluppo, ed ha già dimostrato come i geni siano in realtà controllati dall’ambiente. Prima dell’epigenetica, si era convinti che il nucleo della cellula contenente il DNA, il patrimonio genetico, fosse “il...

Il cervello regola l'umore, il dolore, il ritmo sonno veglia, la memoria, il comportamento alimentare grazie all'attività dei neurotrasmettitori, che mettono in comunicazione fra di loro i neuroni. I neurotrasmettitori (serotonina, catecolamine,...

Quando siamo stanche, con il morale a terra, in preda a pensieri negativi, possiamo ammalarci più facilmente di influenza o veder comparire vicino al labbro il fastidioso Herpes Labialis. Lo stress ripetuto o conseguente ad una perdita emozianale...

Un’età delicata per le donne I cinquant’anni sono un’età delicata per noi donne: la maggior parte di noi a questa età entra in menopausa. Come conseguenza dell’aumento della longevità, dopo questa trasformazione abbiamo ancora tantissimi anni da vivere....

C'è una relazione fra virus HPV e il tumore del collo dell'utero? Il tumore del collo dell’utero è il secondo per frequenza tra i tumori femminili ed è effettivamente correlato all’infezione genitale data da alcuni ceppi del papillomavirus (HPV, human...

I dati statistici evidenziano che, mentre negli ultimi decenni vi è stata una riduzione globale di morte per patologie vascolari, nel sesso femminile si ha un fenomeno contrario: le malattie del cuore e l’ictus sono ora fra le cause principali....

Le persone sposate avrebbero meno probabilità di sviluppare la demenza senile rispetto a quelle non sono mai state sposate , o ai vedovi e vedove. Lo sostiene una ricerca condotta presso la University College of London. Sembra che i single abbiano una...

L'intolleranza al glutine La celiachia è un’intolleranza alimentare cronica al glutine contenuto nel grano e in altri cereali, come la segale, l’orzo, l’avena il farro e il kamut. E’ una malattia autoimmune che porta alla distruzione dei villi intestinali...

La gravidanza dopo i 40 anni Le donne oggi a 40 anni sono bellissime. In forma, in carriera. Hanno raggiunto un grado di serenità e sicurezza personale ed emotiva che non ha eguali nella storia femminile. E sempre più numerose sono le donne che, per molte...

Che cos’è esattamente il Pap Test Il PAP test (test di Papanicolau, dal medico che lo ha inventato) è un esame con una lunga storia. Fino ad oggi ha rappresentato l’unico strumento a nostra disposizione per studiare la salute del collo dell’utero. Il Pap...

La variabilità della frequenza cardiaca è indice di un cuore sano Con “frequenza cardiaca” si intende il numero medio di battiti al minuto, e parliamo di media perchè il cuore non batte ad una frequenza costante. Il battito infatti varia in risposta a...

La nuova linea contro i tumori: battere l’infiammazione Un farmaco pensato per combattere le malattie cardiovascolari si è rivelato efficace nel controllo dei tumori del polmone. Uno studio presentato a Barcellona e pubblicato sul New England Journal of...

Il 2 ottobre Tomas Lindahl è stato ospite all’aula absidale di Santa Lucia dell’Università di Bologna. Tomas Lindahl ha ricevuto nel 2015 il premio Nobel per i suoi studi sulla “riparazione del DNA” ovvero su come le cellule, grazie agli enzimi, riparino...

Se le mestruazioni diventano irregolari Se le mestruazioni diventano improvvisamente irregolari, la causa può risalire ad disagio fisico o psichico che innesca una serie di meccanismi ormonali che alterano ritmo, quantità e durata del ciclo mestruale....

Come il sonno influenza il corpo e non solo Il sonno è una funzione biologica di base molto importante. Per l’influenza che esercita sull’organismo a diversi livelli, si può dire che determini la salute del nostro organismo. A livello somatico è il sonno...

Stipsi: un disturbo tipicamente femminile E’ un disturbo capriccioso ed ostinato, tipicamente femminile per molti motivi, le cui cause a volte sono misteriose: la stitichezza (o stipsi) interessa un 20% della popolazione costituito per lo più da donne. Un...

Il testosterone, il più maschile degli ormoni Il testosterone è un androgeno, un ormone sessuale tipicamente maschile, che nella donna viene prodotto nell’ovaio, nel surrene e nel tessuto adiposo. In particolare il deidropeiandrosterone è prodotto dal...

Da un’indagine condotta recentemente dall’Osservatorio Nazionale per la Salute della Donna è emerso che le donne italiane dichiarano di essere ben informate sul tema della menopausa. Tuttavia, pur sapendo quanto l’alimentazione, lo stile di vita e...

Quando ci si chiede cosa significhi essere sani e cosa essere malati, la risposta può apparire ovvia. Naturalmente, siamo sani quando ci sentiamo bene e svolgiamo senza difficoltà le nostre abituali azioni quotidiane, mentre siamo malati quando soffriamo...

Lo studio delle relazioni tra nutrizione, attività fisica e prevenzione caratterizza l’approccio olistico ai tumori. Il Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro (WCRF) revisiona periodicamente tutti gli studi scientifici condotti sul rapporto fra...

Quanto lo stato di salute sia strettamente legato allo stile di vita ce lo conferma ancora una volta uno studio condotto dall’American Heart Association (AHA). I ricercatori dell’AHA hanno individuato 7 fattori di salute cardiovascolare, i Life’s Simple 7,...

Il fumo, una cattiva alimentazione, la mancanza di attività fisica o un indice di massa corporea elevato sono fattori di rischio ormai noti per le malattie cardiache. Ma che dire dell’alterazione dei ritmi biologici del nostro corpo? Il Journal of American...

Secondo uno studio condotto dal Medical Center della Columbia University di New York, la dieta mediterranea può proteggere dal declino cognitivo correlato all’invecchiamento e ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer in coloro che già mostrano segnali...

Uno squilibrio del metabolismo del glucosio tale da provocare un innalzamento delle concentrazioni di zucchero nel sangue è associato ad un aumento di rischio del cancro della mammella. Le cellule cancerose (come accade per molti tumori solidi) sono caratterizzate da...

L’apnea da sonno è detta anche Sindrome di Pickwick perchè è stata ben descritta da Charles Dickens. Joe, il ragazzo goloso e cicciottello del romanzo Il Circolo Pickwick, si addormenta di continuo, probabilmente la notte russa e si sveglia di soprassalto senza fiato....

Anche se il nostro organismo funziona meglio in condizioni di alcalinità, è un grande produttore di acidi che si accumulano e acidificano l’intero organismo. Nella maggior parte dei casi, l’organismo riesce a neutralizzare questa acidità, ma con il passare degli anni...

A fronte di dimostrazioni che non possono essere ignorate, anche la medicina ufficiale si è finalmente riappropriata del concetto di prevenzione e cura attraverso gli stili di vita. Nei Paesi Occidentali si pratica una buona prevenzione secondaria, cioè quelle...

Ci sono ancora alcuni posti disponibili  per il weekend della salute. Chi lo desiderasse, può ancora prenotarsi, ecco le condizioni di partecipazione:   Sistemazione in camera doppia : 300 euro a persona Sistemazione in camera singola : 370 euro Tutte le camere hanno...

“Se vi sentite male, sperate che il dottore sia femmina” così esordisce un articolo apparso recentemente su Repubblica.it L’argomentazione è che ci sono prove che le donne medico pratichino la medicina in modo diverso dai colleghi maschi, ed in particolare affrontino...

Nel 2015 uno studio italiano (Filomeno e coll., 2015) che ha considerato le abitudini alimentari di 1.400 donne con tumore dell’endometrio confrontate con quelli di altre donne senza malattia, ha suggerito un ruolo protettivo della dieta mediterranea: le donne che...

Quando si pensa all’invecchiamento, spesso ci si sofferma sui problemi della bellezza fisica: le rughe, i capelli, la condizione della pelle, la silouette. Oggi la medicina mette a disposizione molte tecniche soft, più o meno valide, per veder scomparire almeno...

Fornire una precisa conoscenza delle relazioni tra salute e alimentazione: questo è l’obiettivo dei seminari dedicati all’alimentazione naturale del programma Nutrire la Vita. Il 20 marzo abbiamo fatto il primo incontro dedicato ai cereali. Ecco una delle ricette...

Uno stile di vita salutare prevede la possibilità di mantenere i livelli di numerosi ormoni a valori fisiologici. Molto importante per la salute è il cortisolo, il famoso ormone dello stress, che si produce in molte situazioni quotidiane. Un eccesso di questo ormone,...

Domani 14 marzo ci sarà ad un importante incontro sulla prevenzione del tumore al seno, alla quale sono stata invitata sia come medico che come coodinatore del progetto Nutrire la Vita. Si tratta di un’iniziativa della Susan G. Komen Italia con il patrocinio del...

Reagire in modo adeguato allo stress ed imparare a gestirlo è possibile, anzi… è un’abilità diventata indispensabile per vivere più serenamente! E, di conseguenza, per essere più sani. Questa sera, nell’arco del programma di NUTRIRE LA VITA, avremo il primo degli 8...

Nutrire la Vita ha preso avvio e sono felice di dire che l’impegno di tutti noi membri dello staff è stato ripagato dal successo e dal grande interesse dimostrato dal pubblico. I partecipanti sono stati numerosi ed hanno aderito con entusiasmo, devo dire anche un po’...

In collaborazione con UOC Psicologia Ospedaliera- Dipartimento Oncologico NUTRIRE LA VITA Per un autopromozione della salute febbraio – maggio 2017 PREMESSA La ricerca scientifica afferma che la composizione corporea (massa grassa, massa magra, acqua extracellulare,...

Mancano solo pochi giorni all’avvio del progetto Nutrire La Vita! Nel corso del primo incontro, che è fissato per il 1 marzo alle 19:00, presenteremo l’intero progetto ed il calendario delle attività. E’ un’iniziativa importante, che si rivolge alle donne ma non solo....

L’organismo possiede un sistema di difesa veramente sbalorditivo. Le difese immunitarie hanno una gradualità ed un’organizzazione che permette al corpo in buona salute di difendersi in modo eccellente. Spesso siamo proprio noi, con i nostri comportamenti, ad...

L’infiammazione cronica è una condizione che caratterizza sempre più individui e si intensifica con l’avanzare degli anni. Favorisce lo sviluppo delle malattie, ed in particolare quelle legate all’invecchiamento. Sempre più gruppi di ricerca ormai si dedicano allo...

I cereali sono fra gli alimenti più antichi. Ci forniscono importanti nutrienti ci aiutano a conservare la nostra salute, a patto che sappiamo sceglierli con saggezza! Perché siano alleati della nostra salute dovremo fare una grande attenzione alla qualità. Nel nostro...

Il 30 novembre scorso, insieme alla Dott.ssa Zaglia (Psicologia Ospedaliera – Dipartimento Oncologico) e con il supporto del cuoco Roberto Fontana, ho avuto il piacere di tenere il primo dei tre seminari di approfondimento per conoscere meglio le qualità degli...

“Sono venuta da lei per una visita, ho le ovaie che mi fanno male. E ho la pancia molto gonfia.” Tante donne si presentano alla visita ginecologica con questi disturbi, ma dopo qualche domanda capisco dalle risposte della paziente che probabilmente non si tratta di un...

Il cibo ben presentato, saporito e genuino, consumato insieme agli amici rallegra lo stomaco e anche l’animo.Ma anche al di là di questo, il cibo può migliorare o peggiorare il nostro umore poiché partecipa alla regolazione di quei neurotrasmetitori che fanno...

Un respiro ampio e profondo. Con un solo movimento del diaframma riempiamo i polmoni di aria ossigenata ed espelliamo le tossine sotto forma di anidride carbonica. L'aria è il cibo maggiormente utilizzato dal nostro organismo e la respirazione lo coinvolge nella sua...

L’osteopenia, la diminuzione della densità delle ossa, è considerata l’anticamera dell’osteoporosi definita ”un disordine scheletrico che predispone ad un maggior rischio di fratture”. Indubbiamente esiste una predisposizione familiare, forse genetica. Tuttavia, dopo...

Gli eicosanoidi sono ormoni prodotti da ogni cellula del corpo che, riversando nel torrente circolatorio, regolano le funzioni del sistema immunitario, del cervello e del cuore. Sono costituiti da due tipo di composti ad azione opposta.: - se prevalgono quelli ad...

Il cibo ha un ruolo di regolazione del sistema immunitario poiché agisce sulle mucose, soprattutto quella intestinale, prima linea contro gli agenti nocivi come le tossine dei batteri. Anche piccole quantità di cibo possono provocare stimolazioni abnormi del sistema...

Il riso fa buon sangue, come recita il proverbio. E la scienza gli dà ragione: alcuni studiosi ne hanno rilevato gli effetti positivi per la salute, come la dilatazione dei vasi sanguigni mediata dalle endorfine, simile a quella ottenuta con l’attività fisica, ed un...

Che il nostro stomaco sia dotato di un cervello è una recente acquisizione della scienza, ma l’uomo l’ha sempre saputo. Già i seguaci di Ippocrate prescrivevano ai malinconici il cavolfiore, il basilico e una porzione di zenzero e miele. “Mi fai venire il mal di...

La Bioimpedenziometria è l'analisi clinica della composizione corporea attraverso la misura della bioimpedenza intra ed extracellulare. Viene effettuata attraverso un dispositivo detto BIA (Bioelectric Impedance Analyzer), un dispositivo diagnostico non invasivo. Il...

L’ osteoporosi è una malattia delle ossa caratterizzata dalla riduzione della densità del tessuto per la perdita dei minerali che lo compongono, soprattutto il calcio. A contrario di quanto si possa pensare, lo scheletro è una struttura estremamente dinamica: in ogni...

“Dottoressa sono disperata, non riesco a perdere i chili che ho accumulato negli ultimi due anni…non mi accetto, e davanti allo specchio sono presa dallo sconforto. Non sarà colpa degli ormoni? La prego, mi aiuti!” Se con la menopausa il peso aumenta Moltissime donne,...

L'attività fisica giova alla salute, si ripete così spesso che ormai è considerato un fatto scontato. Ma perchè muoversi fa bene al nostro corpo? Personalmente, credo che comprendere a fondo le conseguenze dei nostri stili di vita sia essenziale per innescare prima la...

In un articolo precedente, Sintomi vaghi e disregolazione metabolica, avevo illustrato il concetto di “ infiammazione cronica di basso grado ”. E’ un tema estremamente importante per la nostra salute, poiché questa condizione è responsabile dell’invecchiamento precoce...

19 settembre a Bologna presentazione di Dottor Cibo. Ricorre quest'anno il decennale della Susan G. Komen Italia, l’organizzazione senza scopo di lucro basata sul volontariato  che opera nella lotta ai tumori del seno su tutto il territorio nazionale. Quest’anno la...

Come risponde allo stress il nostro organismo? Quando si verifica nell’ambiente un evento che altera il nostro equilibrio, l'organismo risponde cercando di ristabilire la condizione di equilibrio precedente. Così spiegava lo stress il grande biochimico Hans Seyle, che...

Le recenti acquisizioni scientifiche attribuiscono ai muscoli scheletrici, come quelli delle braccia e delle gambe, un vero e proprio ruolo metabolico come ad esempio il controllo dell’utilizzo del glucosio e dell’insulina. In più, si è scoperto che questa muscolatura...

Già nell’antichità gli studiosi avevano attribuito al cibo un ruolo fondamentale. Ricordiamo che Ippocrate, il padre della medicina, dichiarava che “chi non conosce il cibo non può capire le malattie dell’uomo”. Nei secoli, un a medicina sempre più finalizzata alla...

Inauguro oggi questo nuovo “blog”, e vorrei in questa mia prima nota presentare in grandi linee la mia visione della medicina e della salute. Sono convinta che la condivisione delle idee e delle informazioni sia molto importante per tutti noi, ed è con grande piacere...